Burn-out preventie en herstel

Wil je bijvoorbeeld werken aan:

Het vergroten van je zelfvertrouwen in je werk.
Omgaan met werkdruk en werkstress en leren meer ontspannen en effectiever te werken.
Prioriteiten stellen zodat je met plezier en voldoening op je werkdag terug kunt kijken.
Je hebt last van uitstelgedrag, bovenmatig behoefte aan controle of perfectionisme en wilt leren hoe je je gedrag juist ontspannen kunt inzetten in je werk.
Assertief communiceren; dat wil zeggen op een vriendelijke en duidelijke manier je grenzen stellen.
Leren constructief feedback geven en ontvangen en lastige gesprekken voeren.
Het leren omgaan met confrontaties en weerstand.

Arbeidsongeschiktheidsverzekering

Ben je huisarts, medisch specialist of zelfstandig ondernemer? Dan heb je mogelijk recht op gratis preventieve coaching via je arbeidsongeschiktheidsverzekering. Ik ben aangesloten bij de landelijke coachingsnetwerken van MentaVitalis (Movir). Neem contact met mij op als je hierover meer wilt weten.

Hoe kan ik je als coach helpen?

In een zoveel mogelijk ontspanning omgeving maak ik je bewust van je huidige gedrag, houding en je denkpatronen, effectief of niet effectief. Tegelijkertijd help ik je je talenten, kwaliteiten en je kernwaarden te ontdekken en deze bewust in de praktijk in te zetten. Ik begeleid je in het ontdekken van je gedrag, houding en gedachten die prettig en effectief zijn in jouw praktijksituatie en bijdragen aan jouw leerdoelen. Samen vinden we oplossingen voor lastige situaties en ik daag je uit duidelijke keuzes te maken.

Omgaan met onzekerheden

Carmen, is een rustige spontane en zeer deskundige coach. Ik liep over door zowel drukte en stress op privé en zakelijk vlak, Carmen had al zeer snel te pakken waar mijn grootste problemen lagen en haar aanpak sprak mij zeer aan.

Ze zorgt ervoor dat je zelf de oplossing gaat inzien en het is meteen toepasbaar, na de eerste sessie was er al meteen resultaat en na de tweede voelde ik me op alle vlakken een stuk beter en had ik weer structuur waardoor ik de werkzaamheden kon oppakken.

Carmens grote kracht is dat ze je handvatten aanreikt die je meteen kan toepassen en dat geeft mij heel veel rust en dat had ik precies nodig. Tijdens een coaching traject is de klik met de coach heel belangrijk die was er tussen mij en Carmen meteen.

Anoniem, ICT-er

Voor gepersonaliseerde aanbevelingen zie: https://www.linkedin.com/in/carmenverschuur/

Plan van aanpak

1. Onderzoek verloop en ernst van spanningsklachten. En wat zijn nu prioriteiten?

2 Analyse van stressklachten en stressbronnen.

3 Herstellen van energie en fysieke conditie

4. Omgaan met stress en emoties. Wat is gebruikelijke manier van omgaan met stress? Wat zou een andere manier kunnen zijn? Inzicht in beperkende overtuigen en deze ombuigen.

5 Versterken van competenties, zoals: zelfvertrouwen, assertiviteit, grenzen bewaken, nee zeggen, omgaan met tegenslagen en verandering

6 Match met sociale omgeving en werk

Privé: hoe is werkverdeling privé? Zijn taken in gezin, familie en vriendenkring goed verdeeld? Zijn er energievretende onderwerpen binnen sociale contacten? Zijn er openstaande conflicten?

Werk: Wat zijn uw hulpbronnen en valkuilen bij terugkeer. Welke aanpassingen zijn nodig binnen het werk? Hoe pak je dat aan?

Resultaat van coaching persoonlijke ontwikkeling

Tijdens de coachingsgesprekken werken we samen aan het behalen van je zelfgekozen leerdoelen. Ieder mens is uniek en daarom stem ik de gesprekken af op jou als persoon en je leerdoel(en).

Je ontwikkelt nieuwe inspirerende inzichten en praktische handvatten, waarmee je zelf in de praktijk aan de slag kan. Dit doe ik graag vanuit de kennis, ervaring en motivatie die al bij jou aanwezig is. Daarnaast zal ik, als dit bijdraagt aan het positieve verloop van het coachingstraject, mijn eigen kennis, kunde en ervaring delen.